現在12:47。
なんとか発泡酒を飲まずに１０日間経った｡
その発泡酒の代わりに｢アサヒ ドライ ０｣を飲んでいての断酒１０日間だが､｢葬儀｣｢結婚式｣｢祭礼｣｢祝い事｣に幸いなことに出くわしていない｡
何かにつけ｢行事・進行｣に酒は付いてまわる｡あまり良いことではない…｡
『冠婚葬祭』でも､贈答用に酒を贈る習慣がある…自分からみれば､良いことではない｡
酒､タバコ…嗜好品で健康を害するのは｢愚かなこと｣だが…嗜好品に手を出さざるを得ないほど､世の中はストレスに満ちている…そして､何処ででも買うことができる。
現在13:23の血糖値。
９８
昨夜は眠る前に。
｢ドンタコス｣ ４５６kcalを｢アサヒ ドライ ０｣×４(350ml)と一緒に食べた｡
｢飲酒習慣の名残｡｣はまだまだ続きそうだが､少しずつでも減らしていかなければならない…。
それに､体重を減らすこと｡ダイエットだが､慎重にストレス・プレッシャーにならないように始めなければならない。
｢目の網膜の炎症｣も課題である｡１日に一度起きた時点で測る血糖値も落ち着いているように感じる｡
アルコールを１０日間抜いただけで､気分的にステップアップできたが､苦しいのは｢これから｣だろう…｡
｢アサヒ ドライ ０｣による代用物で｢飲酒欲求｣を止めているが､まずは９０日間の断酒である。
９段階のまず１つを上っただけにすぎない。
投稿者: 千田佳
前ブログでのコメント
返信削除投稿者：千田佳生2015/9/21 2：32
｢豚塩焼きそば｣
３９９円 ６９２kcal
｢アサヒ ドライ ０｣
１４７円×３
アマ1 セイブ
投稿者：千田佳生2015/9/21 0：11
発泡酒『淡麗』(糖質０プリン体０)をカゴに入れたが､冷蔵庫に返し｢アサヒ ドライ ０｣350ml４本をレジに出した…。
１４７円×４
合計 ５８８円
発泡酒を飲んでしまう前に､ノンアルコールビール カロリー０で胃袋を満たしてアルコール欲求を無くしてしまう意外に手段がない､浮かばない｡
かたや､下りバラ…この苦しさは､なんなんだ？
投稿者：千田佳生2015/9/20 22：59
友人 21:00 突如として現れる！(仕事途中らしい)
東京の友人Ａさんより貰った｢YAMAHA FG-130｣を気に入ってるらしく､コブクロの｢桜｣を弾いている…。
いつものように｢ゴーストモーションのストローク｣に注意することを指摘(つまり手は振りっぱなし)する｡
沢山放屁する｢のむヨーグルト｣の効果が今出てくるとは…。
コブクロの｢桜｣は､Ｃ→Ｅ♭(Ａ♭)に､転調する箇所がスムーズで､見事なサビも含めて進行だけみても気持ちが好いが､あまりに難しく初心者には｢適当な練習曲とは言い難い｡｣
循環コードから転調して､元に戻る動作を考えると｢コブクロの『桜』を弾きたい！｣
…という初心者は､あきらめてしまう子供さんが多いんじゃないか？
なんとなく､そう思う…｡
ペダルスチールで『桜』を弾いてみる。
友人が歌う…。
レスリースピーカーの音色にして､弾いて友人が歌う。
放屁､ますます激しくなり便意…ますますツラくなり､それを察してくれたか友人は帰っていってくれた｡
部屋とトイレの｢往復を数回｣。
今も腹が落ち着いていない…。
マルコ｢外に行こうよ～｡｣と､しなだれかかってくる…。
こんな状態では､マルコとの散歩など､不可能だ！
まだまだ､腹が落ち着いていないのに､発泡酒(どうせならビール)が飲みたい！
嵐のような｢飲酒欲求の波｣がきた！
腹下りも｢飲酒欲求の抑止力になる！｣…とは､なんという皮肉だろうか。
これが｢アルコホリック｣というものか…。
ええい！気取った言い方は無しだ｢アル中｣の現実だ！
飲んでしまえば楽になる…。
投稿者：千田佳生2015/9/20 19：21
夕食 ｢中華丼｣
８７０円
ジャヌ アマ2 セイブ
夕食の後コンビニで買い物。
｢のむヨーグルト｣
１９８円 ７５０kcal(１ｌ)
「ドンタコス｣
１０８円 ４５６kcal
｢断酒中｣の反動の波…即ち｢飲酒欲求｣は思ったより大きく｢アサヒ ドライ ０｣を買おうとしたが､｢アサヒ ドライ ０｣は眠る前の最後の切り札にしておきたく止める｡
それほど『飲酒欲求』の波は大きい！
しかし､今が正念場だろう！
絶体にアルコールは飲んではならない！
投稿者：千田佳生2015/9/20 17：59
あれこれしているうちに今週も『笑点』の時間…｡秋になったなぁ､日が随分と短くなった｡
どうしても『笑点』たけは見てしまう…｡
｢面白い…というレベルは､最近のシュールな笑いからは…どうかな!?｣
そう思ってるが…スタンダードな笑い。
これはこれで｢長く｡｣続いてほしいな…。
投稿者：千田佳生2015/9/20 14：47
昼食(朝食は抜き｡)
｢牛丼｣ ３９９円
７１０kcal
降圧剤 ジャヌ アマ2 セイブ
食費が高額になってきているので､抑える努力も必要。